L’impact de cette étape de la vie nécessite une véritable préparation à ne pas prendre à la légère.
Si les aspects financier et administratif sont souvent mis au premier plan lorsqu’il est question d’anticiper sa retraite, pas question pour autant de négliger sa santé psychologique. L’impact de cette étape de la vie nécessite une véritable préparation à ne pas prendre à la légère. Il n’est pas rare de voir chez les personnes concernées un sentiment de perte de reconnaissance et de vide, ainsi qu’une quête de sens. C’est parfois tout un cheminement et une profonde remise en question qui doit s’opérer.
Il est donc primordial de s’interroger sur diverses choses afin de se fixer un ou plusieurs objectifs bien définis ou des orientations claires et assumées. À commencer par ses centres d’intérêts, ce que l’on souhaite faire, et se recentrer sur ces nouvelles priorités : garder la forme, enrichir ses connaissances, partir en voyage en France comme à l’étranger, se rendre à différents évènements culturels, etc.
L’isolement est une problématique à laquelle peuvent être confrontés les seniors. Et pourtant, un départ à la retraite ne signifie pas se couper du monde. Bien au contraire, cette nouvelle période peut être un déclencheur pour nouer ou entretenir des relations avec les gens avec qui l’on n’a pas forcément pris le temps auparavant.
Penser au bénévolat
La rencontre de nouvelles personnes peut également se faire par le biais d’activités au sein d’organismes caritatifs. D’après une étude Ifop de 2023, 23 % des Français sont bénévoles dans une association. 21 % d’entre eux ont entre 60 et 64 ans et un quart, 65 ans et plus. Philippe Marmorat est bénévole depuis six ans à l’antenne stéphanoise du Secours Populaire de la Loire. Pour lui, le passage à la retraite – à 62 ans – était un moment particulièrement douloureux, bien que sa philosophie de vie soit de laisser tout naturellement sa place aux jeunes.
« C’était un peu vertigineux de savoir que j’avais tout ce temps libre devant moi, se souvient-il. Une des meilleures façons de l’utiliser était de faire du bénévolat. Une amie adhérente au Secours Populaire m’a expliqué comment cela se passait, puis on m’a présenté toutes les branches dans lesquelles je pouvais m’investir. » Avant d’ajouter : « Il y a des semaines où je viens plusieurs fois, d’autres une seule, cela dépend de mes disponibilités et des besoins. »
L’implication des proches dans le passage à la retraite peut être cruciale. Il est également possible de faire appel à un coach spécialisé, lequel pourrait offrir un soutien personnalisé en aidant progressivement à réfléchir sur son identité hors du monde professionnel, travailler sur soi, identifier ses besoins fondamentaux et aspirations, et travailler sur cette peur du changement. Faire appel à des professionnels de santé peut aussi s’avérer essentiel pour gérer l’impact psychologique de la retraite.
Axel Poulain